Da venerdì 6 a domenica 8 ottobre, la Casa del Parco ospiterà YogArrampicata, un retreat di Yoga e arrampicata in compagnia di Alberto Milani.
Nei due giorni si alterneranno differenti pratiche di yoga sia presso la Casa del Parco sia
presso i massi di Cimbergo, dove poi si avrà la possibilità di arrampicare sui tanti boulder sviluppati.
La pratica yogica sarà costituita da un Hatha Vinyasa Yoga esplicitamente indirizzato ai
climber, ma non mancherà l’esplorazione delle tecniche di Pranayama e meditazione
per incrementare la consapevolezza di se stessi nell’arrampicata.
L’evento non prevede l’insegnamento dell’arrampicata su roccia a principianti, ma è rivolto a chi possiede già un livello minimo di esperienza con il bouldering, mentre non è richiesta una conoscenza dello Yoga e della sua pratica.
Sarà necessario portare la propria attrezzatura da arrampicata e un tappetino per la pratica yoga.
PROGRAMMA:
Sabato 7 ottobre
7:00 Pratica yoga pre-colazione (30 min)
7:30 Colazione
8:30 Trasferimento all’area blocchi
9:30-10:15 Pratica yoga pre-arrampicata (45 min)
10:15-17:00 Arrampicata tutto il giorno
17:00-17:45 Pratica yoga post-arrampicata (45 min)
18:00 Ritorno alla Casa del Parco Adamello
20:00 Cena
21:30 Pranayama e meditazione serale (30 min)
Domenica 8 ottobre
7:00 Pratica yoga pre-colazione (30 min)
7:30 Colazione
8:30 Trasferimento all’area blocchi
9:30-10:15 Pratica yoga pre-arrampicata (45 min)
10:15-16:15 Arrampicata tutto il giorno
16:15 – 17:00 Pratica yoga post-arrampicata (45 min)
17:00 Saluti e partenza
Per limitare l’utilizzo di plastica e carta e favorire un minore impatto sull’ambiente, nelle camere non è presente il classico kit di cortesia monodose; troverai però un pratico dispenser di shampoo doccia. Nei bagni non sono installati asciugacapelli e i nostri asciugamani sono a disposizione con un piccolo sovrapprezzo, su richiesta, per incentivare la riduzione del consumo energetico dei lavaggi: € 2 per il tris viso, bidet e doccia.
Costo: 180 € (pernottamento e pasti inclusi)
Attrezzatura necessaria: materiale da arrampicata e tappetino per la pratica yoga
PREISCRIZIONE OBBLIGATORIA
Per informazioni e iscrizioni: Alberto Milani + 39 328 56 33 201 (preferibilmente Whatsapp)
Altrimenti scrivi a: collaborazioni@casadelparcoadamello.it
Alberto Milani, classe 1980, ha iniziato ad arrampicare all’età di 13 anni. Nei primi anni di attività si è dedicato all’arrampicata sportiva in falesia e in parte all’alpinismo per poi dedicarsi principalmente al bouldering dalla fine degli anni ’90. Accanto all’attività outdoor, dal 2003 al 2010 ha partecipato alle maggiori competizioni italiane di boulder. Intuita la grande vicinanza tra l’arrampicata e lo yoga, si è avvicinato a quest’ultimo nel 2002 per poi praticarlo in modo continuativo dal 2007, iniziando nel 2010 il percorso pluriennale di formazione per diventare insegnante, presso la scuola Jiva Yoga di Como. Nel 2014 ha concluso questo percorso, diplomandosi insegnante riconosciuto a livello nazionale (CSEN) e internazionale (E-RYT®500/YACEP®). Dal 2019 è socio ordinario YANI (Yoga Associazione Nazionale Insegnanti) e dal 2017 è istruttore d’arrampicata FASI, attualmente presso la palestra Manga Climbing di Milano. Dal 2014 insegna yoga e yoga per l’arrampicata, tenendo regolarmente corsi settimanali e organizzando decine di seminari, workshop e retreat in tutta Italia. È inoltre il responsabile del corso pluriennale di formazione insegnanti della Jiva Yoga Academy.
Ha pubblicato molti articoli sia di yoga che d’arrampicata su riviste specializzate, è redattore della sezione boulder del sito UP-Climbing.com e fin dal 2015 è collaboratore di Versante Sud e di Climbing Radio. Nel 2015 ha pubblicato la prima edizione di “Yogarrampicata”, nel 2020 la guida “Valtellina BLOC”, nel 2023 il libro “Bouldering. Il manuale completo del sassista: tecnica, sicurezza, etica ed esplorazione” tutti editi da Versante Sud ed è curatore dell’Annuario UP.
Accanto a queste attività, ha conseguito laurea e dottorato in Ingegneria dei Materiali presso il Politecnico di Milano, dove ha lavorato per 17 anni come ricercatore nel campo dei materiali molecolari e come docente titolare di diversi corsi.
